说到减肥，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且在这样一个物质生活越来越丰富，物质越来越不缺乏的社会中，身材肥胖的人们也是越来越多了，这样也就是造成了我们有越来越多的朋友想要去减肥，想要让自己的身上的肥

　　但是对于减肥，在我们很多朋友的观念中，减肥可能会是一件比较困难的事情，因为我们可能会在减肥的过程中，去遇到很多各种各样的问题。 　　就比如这样的一个问题，那就是在自己减肥的过程中，当自己的体重不再下降的时候，或者说很难以得到下降的时候，自己该怎么办？ 　　对于这样一种现象，小编我想说的是，这可能就是我们很多人在减肥的过程中，都可能会去遇到的一个问题，那就是减肥瓶颈期，减肥瓶颈期就像是一个“劫”一样，那么我们该怎么渡“劫”呢？ 　　如果我们想要较好的去渡过，或者说去解决这个减肥瓶颈期的话，那么我们就可以去尝试一些不同的减肥方法。 　　那么接下来，小编我就给大家推荐2个方法，希望能够在一定程度上，有效的帮助到大家，从而让大家能够有更好的减肥效果。 　　一，保持好心情，不要过于关注体重 　　我们得要知道的是，自己在减肥的过程中，应该去减掉的，是自己身上的肥肉，而不是所谓的体重。 　　关于体重，小编我想说的是，体重只是能反应重力于我们身体的关系，而不能去反应自己的身材是否好，自己的身体是否健康等等。 　　一般来说，我们在减肥的过程中，所应该去关注的，是自己身体上脂肪量，是自己的身材是否在一天一天的去变好。 　　另外，如果我们在减肥的过程中，因为自己的体重没有下降，感觉减肥没有什么效果，而去感到忧虑，而感到悲伤的话，这可能会对我们减肥产生一些负面影响。 　　因为当自己的情绪低落时，自己身体的基础代谢也会去得到降低，从而影响我们身体每天的热量消耗，进而影响我们的减肥效果。 　　二，改变运动形式 　　我们有很多朋友在减肥的过程中，采取的可能就只是诸如跑步之类的有氧运动，对此，小编我想说的是，跑步之类的有氧运动，给我们带来的减肥效果是十分有效的。 　　如果我们通过跑步减肥已经到了瓶颈期的话，那么就最好需要，去改变一下自己的所进行运动形式了。 　　一般来说，我们可以将力量训练和有氧运动结合起来，这样一来，就能够在很大程度上，去帮助我们拥有更好的减肥减脂效果。 　　因为我们得知道的，那就是在现在的健身界中，先进行力量训练再去进行有氧运动，是普遍认为最好的减肥方式了。