像我国这般夏天天气炎热的国家，再加上四处都是珍珠奶茶店的诱惑，让我们无时无刻都想来一杯冰冰冷冷的珍奶解解暑！但是，奶茶饮的代价便是体重飙升，万恶的奶茶让你再也挤不下美美的衣服，赘肉横生失去控制。

　　韩国人气女团少女时代成员以及韩国选美小姐都不吝啬分享自己不必过于戒口节食，又能快速瘦下的秘诀。由少女时代成员独创的汤匙减肥法带动了韩国小姐姐们近期的快速见效减肥热潮。只要依照这个法子，让你一直减不去的体重，立马瘦掉。韩国选美小姐朴雪伦便是用这个方法在产后狂减17kg。 　　完全戒淀粉会让你发疯 　　快速减肥就需要严格的完全戒淀粉？汤匙减肥法无需让你的减肥餐单完全避开淀粉，和拳头份量减肥餐有异曲同工之妙，用汤匙测量法固定你的淀粉摄取量。汤匙减肥法，营养师表示利用这个方式，你可以如往常一般吃饭，但一餐中你必须把饭量或其他淀粉食品，控制在6-8汤匙。 　　在太过严谨的减肥餐单中，若是人体没有吸收足够的淀粉会让人产生焦虑已经负面情绪上升，容易发脾气，因此合理的瘦身餐才能让减肥计划更长远。 　　大量配菜填饱肚子 　　把淀粉控制在6-8汤匙，或许不能让你感到饱足，若是长期处在饥饿的状态下，会让你稍微一松懈就有想狂吃的冲动。为了防止减肥计划报废以及瘦得营养均衡，营养师在这方面建议，可以为6-8汤匙的淀粉以1:2等方式配上配菜一同食用。 　　1比例的淀粉搭2比例的配菜，最佳选择为水煮蛋，鸡胸肉等高蛋白食物以及大量蔬果青菜，如菠菜，菇类，生菜，甜菜根等高营养蔬菜。 　　淀粉类选择粗粮代替精制淀粉 　　所谓精制淀粉为面包类以及面食类食品，加工后的淀粉更容易让身材发胖。选择粗粮如小麦，玉蜀黍，番薯，糙米等代替白米更快看见成效。粗粮中的高纤维，能更好的清理肠胃废物，让体态更轻盈。 　　减脂不减胸 　　汤匙减肥法同时配合适量的运动，能轻松在短期内减去大量脂肪。韩国美姐朴雪伦在生产后便是利用汤匙减肥法配合瑜伽，帮助自己找回身体优美的曲线以及成功减去17kg的体重，达到增肌减脂的效果，身材比生小孩前还要火辣。