转载自百家号作者：美食大佬花花

　　哈喽，大家好， 我是非常苗条的花花，嘿嘿，这样说好不好被你们打呀，夏天到了，你们都瘦了吗？走在大街上发现小姐姐们一个比一个身材号，相信你们和我一样，想白白美美的过夏天呀，经常听我朋友说：都说胖子可爱，肉嘟嘟的，你们要是没有胖过的根本没有资格讲话，真的是站着说话不腰疼。 　　相信大家对于夏天来了，要漏肉了，肯定是非常亢奋的，但是不怕，我是谁呀，狂吃不胖的花花大佬，今天就给大家分享一些吃不胖还减肥的美食，首先分享给大家的一个减肥效果超级棒的瘦身蔬果汁的配方，只要你按照这样来保证能瘦，（偷偷告诉你我上个月又瘦了8斤，当然这个月还在继续中。 　　真的是一天掉一斤，丝毫不夸张，骗你我就不是花花大佬了，这个果蔬汁其实还有一个好处，那就是美肤效果特别好，多喝几天你就会发现自己的皮肤变得细腻无比，白皙透亮，比他人喝青汁的不知道好几倍，排毒效果也是棒棒哒！ 　　还有在运动减肥的小伙伴一定要赶紧试试哟，味道虽然不能说比奶茶好喝，但是我看上的食物，那味道肯定是不差的啦，减肥效果才的重点哟，要想瘦身一定要跟着我来哟。 　　我喝这个蔬果汁肯定是顿顿都还在吃饭的啦，美食是不可能放弃的，一点也不会让自己饿到，当然今天也会分享一个几款减脂饼干给大家，搭配着吃效果杠杠滴哟！我的减肥秘籍就是永远不会让自己挨饿，其实减肥就是那么简单！ 　　你们也应该知道，花花大佬我本来就喜欢喝果汁，上次还给大家分享了百香果汁的组做法的，每天都会换着花样给自己做水果汁，还在学校的时候我就已经在寝室攒钱买了一个榨汁机，为的就是自己做果汁，还不用外面去买，其实当时没有想这么多，只是单纯的喜欢喝果汁而已，没有想到减肥效果也是棒棒哒，看到效果显著之后，我就开始自己研究做减肥的蔬果汁了！ 　　这个方子自然不是我瞎配的，非常科学，能瘦身，能美白，都是有讲究的，只要你按照我们的步骤来，就能将我的瘦身秘籍学到手，所以的还是要自己用哟，千万要记得检测，但是味道我要先说明，肯定不如外面卖的奶茶好喝，建议你你就别想着减肥了，好啦好啦，现在就将这个超级瘦身的蔬果汁配方告诉各位宝宝们， 　　最强瘦身果蔬汁配方来啦 　　第一天菠菜+苹果+柠檬 　　第二天生菜+芹菜+苹果+香蕉 　　第三天苦瓜+青椒+苹果 　　排毒我给满分，喝完就去拉粑粑了，肚子特别舒服 ~ 　　都四天香蕉+菠菜+橙子 　　第五天番茄+胡萝卜+菠菜 　　第六天蜂蜜+苦瓜+柠檬+苹果+生菜 　　第七天苹果+芹菜+香蕉+橙子 　　宝宝们喝起来吧，边吃边瘦，还有比这样掉肉更舒服的不了~我自己喝一周掉肉8斤，我的好朋友效果更好，瘦了9斤小裙子穿起来~ 　　喝完这7天的，还给宝宝们准备了几种好喝的奶昔配方，前一周的喝完，基本都会瘦，这些好喝的都是低脂的，宝宝们嘴馋的时候可以喝一杯，维持体重再好不过啦。 　　还有好喝的低脂奶昔配方来啦 　　牛油果+香蕉+脱脂牛奶 　　我得妈呀，这个超级好喝，根本不用加糖，就自带甜味了~ 　　猕猴桃+脱脂牛奶+蜂蜜 　　猕猴桃宝宝们还是要买那种传统的绿心猕猴桃，这奶昔口感特别清新，只要在宿舍榨准得被分光~ 　　红豆+脱脂牛奶+冰块 　　不怕麻烦的喝起来，榨好豆子汁得煮熟了，喜欢喝热的直接加牛奶就行啦，晾凉了加冰更适合我，哈哈，女生多喝对身体还有好处，红豆能补气血~ 　　啦啦啦，瘦身果蔬汁宝宝们认真看了没有，其实我喝到第二天的时候感觉自己身体轻盈了不少，上称一称瘦了2斤了，坚持喝绝对可以瘦，后面几天喝杯好喝的解解馋。每天都不用挨饿就能瘦，一周瘦8斤！如果宝宝是易瘦体质，掉秤会更多。每天喝新鲜的果汁，不用挨饿，就能瘦，而且越喝皮肤越漂亮，宝宝们赶紧喝起来吧~到时候告诉我瘦了几斤，我们一起来比比，等你萌哦 　　到这里还没有完，我是谁呀，花花大佬，不分享点美食你们会以为会这样放过你们吗，哈哈哈，开玩笑的啦，刚刚分享的蔬果汁肯定是要喝的，但是我这里还给各位嘴馋的小仙女们准备了减肥也能吃的小零食！其实一般花花是用来代替早餐的，对外面的提高新陈代谢是非常有帮助的啦， 　　合理的早餐主要包括三大类，谷类薯类，高蛋白，新鲜蔬果类。 　　我喜欢三者合一，但是早上时间很赶，做简单可外带的低脂早餐饼成为我的习惯。不光要低卡还要好吃。当然也是可以用来当无聊时候的零嘴的！我们一起来看看吧！ 　　玉米土豆饼 　　做法 　　1准备玉米粒少量，土豆一个。 　　2土豆削皮蒸熟之后，压成泥，包裹玉米。 　　3不粘锅摊4分钟双面定型即可。 　　不加调味料也很好吃！ 　　甜豆土豆饼 　　做法 　　1准备玉甜豆少量，土豆一个。 　　2土豆削皮蒸熟，甜豆过沸水 　　3土豆压成泥，包裹甜豆加上一点盐混合 　　4不粘锅摊4分钟双面定型即可。 　　加芝士也爆好吃哦！ 　　包菜鸡蛋饼 　　做法 　　1备包菜两片，鸡蛋一个，面粉10g,盐少许。 　　2包菜切丝加入鸡蛋盐和面粉搅拌成面糊。 　　3平底锅摊4分钟，双面定型即可。小火需要加盖。 　　这个饼灵感来源于章鱼小丸子，这个很清爽好吃。 　　萝卜丝饼 　　做法： 　　1准备白萝卜半根，鸡蛋一个，盐少许。 　　2萝卜擦丝之后挤出水分，加入鸡蛋盐。搅拌均匀。 　　3不粘锅摊4分钟双面定型即可。 　　如果不是减肥期，加入虾皮，腊肠碎，简直好吃到哭。 　　素藕饼 　　做法 　　1莲藕半根，鸡蛋一个，盐少量。 　　2莲藕削皮之后擦丝，挤出一点水分，加入鸡蛋盐搅拌均匀。 　　3平底锅小火慢摊几分钟ok 　　孕期经常吃的，有营养又减脂。 　　洋葱蔬菜饼 　　做法： 　　1洋葱适量，青菜少量，鸡蛋一个。 　　2洋葱切圈，蔬菜切细。 　　3蔬菜混合鸡蛋和盐。 　　洋葱放入平底不粘锅，倒入鸡蛋液，凝固后翻面即可。 　　洋葱的甜味和鸡蛋的香味，很有食欲。 　　好啦，这一期就到这里结束啦，今天给大家分享了史上最强排毒瘦身的蔬果汁，还有我也知道各位小仙女们减肥肯定是会有吃小零食的习惯的，花花也为你们准备了平时我经常用来当早餐的新陈代谢能力强的小点心分享给大家了，希望你们真的能瘦，当然瘦过我是不可能的，但是还是要努力一把嘛，这里是美食大佬花花，喜欢的要记得收藏分享哟，我们下期见。