瘦身在大家的印象中一直是一件痛苦的事情，因为这意味着要拒绝美味，忍受饿肚子的痛苦，或者还要遭受运动后身体上的疲劳与折磨。但是，不是所有的减肥方法都是这么的痛苦不堪的，只要你学会了下面几个技巧，你就会发

　　第一个要说的就是使用小餐具进食。根据研究表明，食欲和饱腹感其实是很迷糊，我们只要通过一些小技巧就可以将它们蒙蔽过去，然后让我们饱腹感上升，就不会再想吃那么多东西了。这里要说的小技巧就是使用小餐具啦。比如说使用小的勺子，我们张口吃饭的次数就会增多，那么我们就会有一个错觉，认为我们已经吃得很多了，就会有一个饱腹感。这样的话我们就不会吃太多的东西了，自然而然地就达到瘦身的目的了。其他的一些小餐具也是同样的道理，比如说小碗或者小杯子，都是可以的。而且这种方法可是有一些科学实验证明过的，真实有效。 　　接下来要说的就是通过调整室内的温度来达到我们想要的效果。是不是觉得很不可思议？没错，这样也可以减肥，而且效果还不错。它的科学依据就是处于不同的温度条件下，人体代谢的速度也会不同。我们在炎热的夏天中很喜欢把空调的温度调得很低，这是一种导致发胖的原因之一。根据研究，当我们长时间处于20℃左右的环境中的时候，我们身体的代谢会变得很慢，然后那些能量就会消耗得很少。还有就是低温会让我们的食欲大开，吃得更多。这些都会让我们发胖。正确的做法就是将温度调到27℃左右，能够促进我们体内的新陈代谢，然后达到瘦身的效果。 　　最后一个小技巧就是专心地吃东西。不知道各位小姐姐有没有这种经历，就是一边看剧一边吃东西的时候，就会一不小心忘了吃东西？或者在看剧的时候不注意就会一直不停地吃不停地吃？其实这就是不专心的后果，因为一心二用，我们就会忽略掉自己吃了多少，然后大脑接收消息就会减缓，饱腹感就会迟迟不来。所以专心吃东西其实也是一种瘦身的方法。 　　看完是不是觉得很神奇，只要学会以上这几个技巧，瘦身也可以这么轻松。