随着生活条件的提高。胖成了人们的烦恼，尤其是大肚子的女人。多数生完孩子的女人，肚子上的肉都是一把一把的。肚子大不仅影响美观，更重要的是写的我们的身体健康，面对这样的困扰，我们又怎么去解决呢？肚子大的很

　　第一。在选择减肥方法是应主要以物理减肥和减少饮食为主。平时多吃一些清淡的食物和蔬菜水果，每天早上起来刷牙后要空腹喝一千毫升左右的白开水，或者是矿泉水，然后运动锻炼身体，30分钟左右就会很快想去排便，这样会使排便很彻底，也有助于减肥。 　　第二。减肥，坚持一定要保证蛋白质足够，因为蛋白质是肌肉的养料，而人体肌肉含量越来越高，代谢就越快，只有保证蛋白质足够才可以有效的减肥。但油脂含量多的煎炸方式制作成的肉类是最好不要吃的，对于一般人的减肥晚餐而言。可以吃一些鸡胸肉鱼肉虾肉牛肉之类的，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的徐秋。因为这是我能够提供给人很强的饱腹感，也不会导致发胖。 　　第三。可以多吃蔬菜，可达到调整体质体型的作用。晚餐可以选择青菜，西兰花，西红柿，豆芽菜，菠菜等，只要稍有减少调料就符合减肥餐的要求了。 　　当然了，想减肥的晚餐一定要早点吃，少吃一点，吃完之后出去散散步，活动活动就比较好吃，只能吃七分饱就可以了，不要吃油腻的东西，这样就会瘦身的，建议你放松思想，至于想吃什么能减肥，当然是一些低脂肪低糖的食物 平时可以适当吃一点橙子 柠檬 葡萄之类的水果