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夏天真的是一个非常适合瘦身的季节,炎热的天气让我们流汗,在流汗的过程中,一些毒素油脂也是随着排出的汗液一起排出了体外。如果这时候在辅佐以适量的运动以及合理的饮食,减肥成功就不再只是梦想了。不过在减肥的

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  今天小杜鹃就来给大家分享一个非常好的瘦身菜,这道瘦身菜中包含了土豆和胡萝卜这两种食材。土豆是一个碳水化合物比较充足的食材,土豆在几十年前,曾经还是不少人家里的口粮,因为土豆的饱腹感非常强,所以减肥的时候吃土豆真的是非常合适了。而胡萝卜中含有大量的维生素以及胡萝卜素,而胡萝卜素有益肝明目的功效,大家都知道,肝是我们身体里的排毒器官,如果肝好了,才能更好的分解我们身体中的毒素,让我们的身体更加的健康。   这两种食材的价格相比于其他一些蔬菜,价格是比较低廉的,做一道菜基本上是需要花上几块钱就可以了。下面小杜鹃就把这道胡萝卜丝炒土豆丝的制作过程分享给大家,大家跟着小杜鹃一起动起来吧!   主料:土豆、胡萝卜;   辅料:洋葱、蒜叶、食盐、鸡精、食用油;   制作过程:   1、把土豆去皮后清洗干净,切成土豆丝在水中浸泡大约30分钟,让土豆中的淀粉融入到水中后捞起沥干水分备用;   2、把胡萝卜切成丝,洋葱切成丝、蒜叶切成小段后备用;   3、在锅中加入适量的食用油,等到油温升到五成左右,把洋葱丝放到锅中翻炒爆香;   4、把胡萝卜丝和土豆丝放入锅中翻炒,如果火太大的话,可以加入少量的清水翻炒;   5、把蒜叶段放到锅中,加入适量的食盐和鸡精翻炒均匀后,即可出锅装盘食用。   好啦,到这里这道胡萝卜丝炒土豆丝就制作完成了,是不是非常的简答呢?这道菜中的所有食材都是非常的亲民的,大家在家里可有自己尝试一下,做上几次后就有经验了。在家里给自己做一个减肥的美食不必用白水煮菜吃得更开心吗?   温馨提示:胡萝卜素是一个脂溶性的物质,因此胡萝卜熟食比生吃营养要高,但是胡萝卜不适宜用水煮,这道菜是用大火快炒出锅,这样可以保证食材里面的营养物质不会缺失哦!
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