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由于现在的生活水平越来越高,许多朋友经常吃大鱼大肉等高脂肪高热量的食物,并且很少运动,这样就很容易引起肥胖,导致多余的脂肪在身体中堆积。肥胖不仅会影响到外形美观,还会加重身体负担引起疾病。
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那么减肥的好处有哪些?接下来就给大家介绍。
1、改善外形。
2、改善精神状态。
3、预防疾病。
4、改善睡眠质量。
5、减轻关节炎症状。
6、减少患癌的风险。
减肥不仅可以改善人的外在形象,而且还能预防多种疾病的发生。体重超标的朋友在日常生活中要通过正确的方式来减肥,减肥的时候注意不要过度节食,否则容易导致身体内分泌紊乱,从而引起其他疾病,可以通过调节饮食,加强运动的方法来减轻体重。
导致肥胖的两大元凶
1.高糖食物。糖类就是:主食、淀粉、甜食等。
2.高油脂食物。油脂就是:脂肪、肥肉、油炸食品等。
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